자기성찰방법 2

[삶의태도 #26] 문제를 바라보는 태도: 본질을 꿰뚫는 사고법

“왜 항상 같은 문제가 반복될까?”우리는 살면서 끊임없이 문제를 만납니다.직장에서는 성과나 갈등의 문제, 가정에서는 관계와 감정의 문제, 그리고 스스로와 관련된 정체성과 방향성의 문제까지.그런데 이런 문제들, 어쩌면 해결보다 먼저 ‘바라보는 태도’가 중요할지도 모릅니다.문제는 ‘현상’보다 ‘해석’에서 시작된다같은 문제를 겪어도 사람마다 반응이 다릅니다.어떤 사람은 금세 좌절하고, 어떤 사람은 해법을 찾아 나아갑니다.차이는 어디에서 생길까요?심리학자 대니얼 카너먼(Daniel Kahneman)은 사람의 사고를 두 가지 체계로 설명했습니다.시스템 1: 빠르고 직관적인 사고시스템 2: 느리지만 깊이 있는 사고대부분의 사람은 시스템 1을 사용해 즉각적으로 판단합니다.하지만 문제의 본질은 종종 느리게, 깊이 생각..

삶의 태도 2025.06.20

[삶의태도 #21] 생각을 바라보는 태도: 깊이 있는 삶을 위한 첫걸음

"우리는 생각대로 살지 않으면, 사는 대로 생각하게 된다." – 폴 발레리왜 '생각을 바라보는 태도'가 중요한가요?많은 사람들이 자기계발을 꿈꾸지만, 진짜 변화는 ‘생각을 바라보는 방식’에서부터 시작됩니다.사실 우리의 감정과 행동은 대부분 '생각의 습관'에서 비롯되며, 그 습관은 종종 무의식적으로 형성됩니다.인지심리학자 애런 벡(Aaron Beck)은 자동적 사고(Automatic Thought) 개념을 통해, 우리가 경험하는 감정과 행동의 1차적 원인이 ‘생각의 방식’임을 강조했습니다.즉, 생각을 있는 그대로 '바라보고' 이해하는 능력은 감정 조절, 자기 성찰, 그리고 의미 있는 성장을 위한 핵심 기술입니다.깊이 있는 삶을 원하는가요?그렇다면 먼저, 당신의 생각을 마주보는 태도를 점검해야 합니다.많은 ..

삶의 태도 2025.06.04