인사이트랩

실패는 끝이 아니라 다른 시작입니다누구나 인생에서 한 번쯤은 넘어집니다.그 순간에는 좌절감, 자책, 실망감이 뒤섞여 우리를 무겁게 누르죠.하지만 시간을 두고 다시 돌아보면, 그 실패는 우리가 더 단단해지는 과정의 일부였음을 알게 됩니다.심리학에서는 이런 경험을 *외상 후 성장(Post-Traumatic Growth, PTG)*이라 부릅니다.즉, 실패와 고통을 겪고 난 후 오히려 더 깊은 자기이해와 성숙을 경험하는 것입니다.“실패는 방향을 잃은 게 아니라, 더 나은 방향을 모색하는 과정일 뿐입니다.”실패를 해석하는 ‘태도’가 성장을 결정합니다인지행동치료(CBT)에서는 말합니다. “사건 자체보다, 그것을 해석하는 우리의 인지가 감정을 결정한다.”실패는 ‘무능력’의 증거가 아닌 새로운 전략이 필요하다는 신호..

우리는 종종 "지혜로운 사람’"이 되고 싶다고 말합니다. 하지만 실은 그 ‘지혜’가 정확히 무엇이고, 어떻게 삶에 영향을 주는지에 대해서는 뚜렷하게 설명하기 어렵습니다.바쁜 일상 속에서 쉴 틈 없이 선택하고, 판단하고, 결정해야 하는 우리에게 지혜란 단순히 똑똑한 사람이 되는 것이 아닙니다.진짜 지혜는 ‘잘 사는 법’을 아는 것입니다.그 안에는 현명한 선택, 마음의 평정, 그리고 타인과의 조화로운 관계가 담겨 있습니다.지혜란 무엇인가요?지혜는 단순한 지식이 아니라, 지식 + 성찰 + 감정 조절 + 상황 판단이 통합된 삶의 역량입니다.심리학자 폴 발테스(Paul Baltes)는 지혜를 다음과 같이 설명합니다:깊은 삶의 이해 삶의 복잡하고 어려운 문제에 대한 통찰유연한 사고 다양한 관점을 이해하고 받아들..

“나는 모른다”는 고백은 무지의 증거가 아니라, 성숙함의 시작입니다.우리는 배우는 존재입니다. 그러나 진정한 배움은 단순한 정보 습득이 아닌 자기 자신을 끊임없이 해체하고 재구성하는 일입니다.그 출발점에 있는 것이 바로 겸손한 태도입니다.오늘의 묵상은 ‘배움의 태도’에 대해 다시 성찰하며, 지속적인 성장의 기반을 다지는 시간이 되시기 바랍니다.‘겸손’이란 무엇인가 – 자기를 비우는 힘겸손(Humility)은 자기비하와는 다릅니다.겸손은 자기 자신에 대한 균형 잡힌 인식을 바탕으로, 다른 이의 경험과 지식에 대해 열린 자세를 갖는 심리적 태도로 다음과 같은 특징으로 설명됩니다:자신의 한계와 무지를 인식하는 능력타인의 관점을 경청하고 수용할 수 있는 개방성자기중심적 판단에서 벗어난 사고 확장즉, 겸손은 학습..

우리는 매일 수많은 선택을 하며 살아갑니다아침에 일어나 어떤 옷을 입을지, 점심에 무엇을 먹을지부터 직장에서 어떤 프로젝트를 맡을지, 중요한 관계를 어떻게 이어갈지까지—평범한 하루 일상을 보내는 건강한 성인들의 경우 하루에 평균 6,000번 이상의 생각을 하고 1650번 정도의 선택을 한다고 합니다.하지만 모든 선택이 같지는 않죠.특히 삶의 방향을 결정짓는 선택들, 예를 들면 “이 일을 계속해도 될까?”, “지금의 삶이 내가 원하는 모습인가?” 와 같은 질문 앞에서는 쉽게 결정 내리기 어려운 자신을 발견하게 됩니다.왜 우리는 중요한 선택 앞에서 망설이게 될까요?선택이 어려운 이유: 심리학적으로 보는 3가지 원인 1. 선택 과부하 (Decision Overload) 선택지가 많아질수록 오히려 결정 능력..