인사이트랩

“고통을 어떻게 바라보느냐에 따라, 삶의 방향이 달라진다.”우리는 누구나 상처를 받습니다. 관계에서, 일에서, 예기치 못한 사건 속에서.하지만 그 상처를 어떻게 바라보느냐는 선택의 문제입니다.회피하고 외면하면 상처는 곪고, 마주하고 해석하면 배움이 되고 방향이 됩니다.상처는 무조건 나쁜 것일까요?많은 사람들이 상처를 피해야 할 부정적인 것으로만 생각합니다.하지만 심리학에서는 오히려 이렇게 말합니다.“성장은 불편함에서 시작된다.”– ‘외상 후 성장(Post-Traumatic Growth)’ 이론, 테데스키 & 칼훈상처가 우리를 힘들게 하지만, 그 안에 삶의 전환점이 숨어있습니다.물론 아픔을 견디는 건 쉬운 일이 아닙니다.하지만 그 경험을 잘 ‘해석’하고 ‘정리’하면, 삶의 방향성과 가치관, 관계의 방식까지..

흔들림은 자연스러운 것이다우리 모두는 인생의 어느 순간, 감정의 폭풍 속에 서 있습니다.슬픔, 분노, 불안, 외로움... 그런 감정들이 올라올 때 우리는 흔히 "이 감정을 빨리 없애야 해"라고 생각하곤 합니다.하지만 감정은 억누르거나 통제할 대상이 아닙니다.감정은 내가 어떤 삶을 살아가고 있는지 알려주는 내면의 신호입니다.감정을 대하는 세 가지 태도 1. 감정을 ‘바라보는’ 태도: 나는 지금 무엇을 느끼고 있는가? 감정이 생겼을 때 가장 먼저 해야 할 일은 ‘피하거나 억누르는 것’이 아닙니다. 지금 내가 무엇을 느끼고 있는지 솔직하게 알아차리는 것입니다.“나는 불안하다”가 아니라“나는 지금 불안을 느끼고 있다”라는 식으로 감정을 나와 분리해 바라보는 연습을 해보세요. 이런 태도는 심리학적으로 마음챙..