[리더십키우기 #27] 리더의 리추얼 – 성공한 리더들의 습관

많은 사람들이 “성공한 리더의 비결은 뭘까?”라고 묻습니다.
그럴 때마다 공통적으로 등장하는 말은 바로 "습관" 입니다.

그런데 그냥 습관이 아닙니다. 단순히 반복하는 루틴이 아닌, 의식이 담긴 습관, 즉 "리추얼(Ritual)’"이죠.

"루틴(Routine)"은 단순한 반복입니다. 예를 들면 매일 아침 커피를 마시는 것. 하지만 "리추얼(Ritual)"은 그 반복에 ‘의미’와 ‘의도’를 담는 것입니다.
예를 들어 “오늘 하루 집중력 있게 시작하기 위해 2분간 조용히 눈을 감고 호흡하는 것” – 이것은 루틴이 아니라 리추얼입니다.

이처럼 의미 있는 반복은 리더의 ‘내면 근육’을 단련합니다.
하루 10분의 리추얼이 쌓이면, 위기 상황에서도 흔들리지 않는 리더가 될 수 있습니다.

심리학이 말하는 리더의 리추얼 효과

하버드의 발달심리학자 로버트 키건(Robert Kegan)은 이렇게 말합니다.

“의미 있는 반복 행동은 자기효능감을 높이고, 감정 통제력을 키운다.”

또한, 조직심리학에서는 리추얼이 감정 조절, 주의집중, 자기 통제력 향상에 긍정적인 영향을 준다고 분석합니다.

리더의 리추얼이 가져오는 효과

효과	설명
정서적 안정감	감정의 파도 속에서도 중심을 잡아줍니다.
일관된 판단력	중요한 순간마다 흔들림 없는 선택을 할 수 있습니다.
회복탄력성 향상	스트레스와 실패를 이겨내는 힘을 키워줍니다.
리더십 브랜드 강화	반복적인 행동이 결국 리더의 ‘인상’이 됩니다.

성공한 리더들이 실천하는 10분 루틴 예시

짧지만 강력한 리추얼을 가진 리더들은 다음과 같은 습관을 꾸준히 실천합니다.

 세계적 리더들의 리추얼 사례

리더	루틴 내용	기대 효과
팀 쿡 (Apple CEO)	새벽 4시에 일어나 이메일 확인과 명상	조용한 시간 확보, 판단 명료성
잭 도시 (전 트위터 CEO)	하루 두 번 10분 명상	집중력 향상, 감정 안정
아리아나 허핑턴	감사 일기 3줄 작성	긍정심리 강화, 스트레스 완화
사티아 나델라 (MS CEO)	매일 자신에게 피드백을 적음	자기성찰, 학습지향 마인드 강화

그렇다면 우리도 가능한 리추얼은 어떤 것이 있을까요?

실천팁 – 리더의 저녁 10분 리추얼

다음은 누구나 따라 할 수 있는 실천 루틴입니다.
단 10분, 자기 자신을 리셋하는 시간을 가져보세요.

1. 오늘 가장 잘한 일 1가지 쓰기 – 나의 강점 찾기
2. 후회되는 말/행동 1가지 돌아보기 – 감정 자각 훈련
3. 내일 가장 중요한 행동 1가지 정하기 – 실행력 강화
4. 3분간 조용히 호흡하며 눈 감기 – 감정 중심 잡기

매일 한 페이지씩 노트에 적으며 루틴을 기록하면, 1주일 뒤 자신이 얼마나 성장했는지를 눈으로 확인할 수 있습니다.

 

자가 진단 체크리스트 – "나는 리더로서 의미 있는 루틴을 갖고 있는가?"

다음 문항 중 해당하는 항목에  ‘✅’ 하세요. 

• ☐ 나는 아침이나 저녁에 반복적으로 하는 정신적 정비 시간이 있다.
• ☐ 감정이 흔들릴 때 되돌아오는 고정된 행동 습관이 있다.
• ☐ 하루를 돌아보는 성찰의 기록 루틴을 유지하고 있다.
• ☐ 반복되는 업무 속에서도 내면의 리듬과 흐름을 인식하고 있다.
• ☐ 의미 있는 반복 행동을 통해 자신감을 유지하는 편이다.

3개 이상 '✅' 하셨다면, 이미 훌륭한 리추얼을 실천 중입니다.
2개 이하 '✅' 라면, 오늘부터 시작해 보세요. 단 10분이면 충분합니다.

마무리 인사이트

리더십은 하루 아침에 완성되지 않습니다.
매일 반복되는 작고 조용한 실천, 의식이 담긴 습관, 바로 리추얼이 진짜 내공을 만들어냅니다.

💡 “탁월한 리더는 말보다 습관으로 말합니다.”
오늘도 나를 리셋하는 10분, 시작해보세요.