인사이트랩

“고통을 어떻게 바라보느냐에 따라, 삶의 방향이 달라진다.”우리는 누구나 상처를 받습니다. 관계에서, 일에서, 예기치 못한 사건 속에서.하지만 그 상처를 어떻게 바라보느냐는 선택의 문제입니다.회피하고 외면하면 상처는 곪고, 마주하고 해석하면 배움이 되고 방향이 됩니다.상처는 무조건 나쁜 것일까요?많은 사람들이 상처를 피해야 할 부정적인 것으로만 생각합니다.하지만 심리학에서는 오히려 이렇게 말합니다.“성장은 불편함에서 시작된다.”– ‘외상 후 성장(Post-Traumatic Growth)’ 이론, 테데스키 & 칼훈상처가 우리를 힘들게 하지만, 그 안에 삶의 전환점이 숨어있습니다.물론 아픔을 견디는 건 쉬운 일이 아닙니다.하지만 그 경험을 잘 ‘해석’하고 ‘정리’하면, 삶의 방향성과 가치관, 관계의 방식까지..

"자신을 마주하는 사람만이, 진짜로 앞으로 나아갈 수 있습니다."우리는 왜 자기 성찰이 필요한가요?하루가 어떻게 지나갔는지도 모르게 바쁜 일상 속, 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.“나는 지금 잘 살고 있는 걸까?” 성과는 나쁘지 않은데, 이상하게 마음 한구석이 비어 있는 느낌.그럴 땐 스펙도, 연봉도, 타인의 시선도 아닌 나의 내면에 집중해볼 때입니다.심리학에서는 이를 "자기 인식(self-awareness)"이라고 합니다.정서지능의 개념을 제시한 심리학자 다니엘 골먼(Daniel Goleman)은 이렇게 말합니다.“자기 인식이 없는 사람은, 자신이 느끼는 감정에 반응만 할 뿐, 삶을 주도할 수 없다.” 바로 이 자기 인식을 키우는 가장 좋은 방법이 "자기 성찰" 입니다.자기 성찰, 단순한 ‘회고’..