스트레스관리 2

[삶의태도 #12] 삶의 리듬을 바라보는 태도: 쉼과 몰입의 균형

"열심히 살아야 해"라는 말, 너무 익숙하지 않으신가요?그런데 묻고 싶습니다. "그렇게 열심히 살아서, 정말 만족스러운가요?"현대인의 삶은 몰입과 생산성을 지나치게 강조하는 방향으로 흘러왔습니다. 하지만 진짜 지속 가능한 성장은 '쉼과 몰입의 리듬'을 어떻게 설계하느냐에 달려 있습니다. 이 글에서는 몰입과 쉼을 바라보는 심리학적 시선과 실천 전략을 함께 나눠보고자 합니다.몰입만으로는 완성되지 않는 삶몰입은 중요합니다. 하지만 몰입에만 집착하면 쉽게 지치고 방향을 잃습니다.심리학자 마틴 셀리그만은 우리가 번창(Flourish)하는 삶을 살기 위해선 성취뿐 아니라 의미, 긍정 감정, 관계, 회복력이 함께해야 한다고 강조합니다.몰입은 성장을 위한 추진력이지만, 쉼은 회복을 위한 연료입니다.쉼 없이 몰입만 추구..

삶의 태도 2025.05.02

[아침묵상 #2] 스트레스 해소를 위한 묵상: 마음의 평화를 찾는 방법

현대 사회에서 스트레스는 누구나 겪는 보편적인 문제입니다. 빠르게 변화하는 환경과 치열한 경쟁 속에서 우리는 종종 마음의 여유를 잃고 스트레스에 시달리게 됩니다. 이러한 상황에서 내면의 평화를 찾는 방법 중 하나로 묵상이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 묵상이란 무엇인지, 그리고 스트레스 해소에 도움이 되는 다양한 묵상 방법을 소개하겠습니다.스트레스와 현대인의 삶우리의 삶에는 다양한 스트레스 요인이 존재합니다. 직장 내 경쟁, 경제적 불안, 복잡한 인간관계 등은 정신적 부담을 증가시키며 신체적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하고, 내면의 균형을 유지하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.묵상이란 무엇인가?묵상은 단순히 생각을 비우는 것이 아니라, 내면의 소리에 ..

아침묵상 2025.03.17