감정회복법 2

[삶의태도 #19] 상처를 바라보는 태도: 고통에서 배움을 찾는 시선

“고통을 어떻게 바라보느냐에 따라, 삶의 방향이 달라진다.”우리는 누구나 상처를 받습니다. 관계에서, 일에서, 예기치 못한 사건 속에서.하지만 그 상처를 어떻게 바라보느냐는 선택의 문제입니다.회피하고 외면하면 상처는 곪고, 마주하고 해석하면 배움이 되고 방향이 됩니다.상처는 무조건 나쁜 것일까요?많은 사람들이 상처를 피해야 할 부정적인 것으로만 생각합니다.하지만 심리학에서는 오히려 이렇게 말합니다.“성장은 불편함에서 시작된다.”– ‘외상 후 성장(Post-Traumatic Growth)’ 이론, 테데스키 & 칼훈상처가 우리를 힘들게 하지만, 그 안에 삶의 전환점이 숨어있습니다.물론 아픔을 견디는 건 쉬운 일이 아닙니다.하지만 그 경험을 잘 ‘해석’하고 ‘정리’하면, 삶의 방향성과 가치관, 관계의 방식까지..

삶의 태도 2025.05.28

[아침묵상 #9] 나를 위한 휴식과 재충전 : 바쁜 일상 속에서 무너지지 않기 위한 회복의 기술

“휴식은 게으름이 아닙니다. 오히려 지혜로운 선택입니다.”아침이 시작되자마자 쏟아지는 알림, 일정, 업무 리스트. 우리는 하루 종일 ‘해야 할 일’에 휩싸여 살고 있습니다. 그런데 정작 중요한 ‘나 자신’은 얼마나 챙기고 계신가요?현대인은 더 이상 육체적 피로보다 "감정적 번아웃"에 시달립니다. 아무리 잠을 자도 개운치 않고, 아무리 쉬어도 뭔가 채워지지 않는 기분. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 마음을 다스리고 긍정적인 하루를 시작할 수 있는 방법, 즉 ‘나를 위한 휴식과 재충전’의 심리학적 기술을 나누고자 합니다.왜 우리는 쉬지 못할까요?많은 사람들이 “쉴 시간이 없다”고 말하지만, 실제로는 ‘쉴 자격이 없다고 느끼는 것’이 더 큰 문제입니다.인지행동심리학(CBT)에 따르면, 우리는 ‘쉴 때 불안하..

아침묵상 2025.05.05