감정조절방법 2

[삶의태도 #32] 갈등을 바라보는 태도: 감정 아닌 전략으로 풀기

“갈등은 감정이 아닌, 구조다”인간관계에서 갈등은 피할 수 없는 일입니다.누군가의 말이나 행동이 불편하게 느껴질 때, 우리는 쉽게 감정에 휘말리곤 하죠.하지만 갈등을 제대로 해결하려면 감정보다 구조와 맥락을 먼저 봐야 합니다.이번 글에서는 갈등을 '전략적 관점'으로 바라보는 태도를 제안합니다.이 글을 통해 여러분은 갈등의 본질을 이해하고, 상대와의 감정 소모 없이 관계를 회복하고 성장시키는 방법을 배우게 될 것입니다.갈등은 감정의 폭발이 아니라 이해의 실패다갈등은 단순히 싸움이 아닙니다.사실은 '내가 소중하게 여기는 무언가'가 위협당했다는 느낌에서 시작됩니다.예를 들어, 어떤 말이 무례하게 들렸다면, 그 말 자체보다 “나는 존중받고 싶다”는 욕구가 좌절된 것일 수 있습니다.심리학자 마셜 로젠버그는 비폭력..

삶의 태도 08:03:17

[아침묵상 #15] 절제와 균형 있는 삶: 건강하고 안정적인 삶을 추구하는 묵상

‘자기 통제력’을 유지하는 것은 단지 자주 참는 것만이 아닙니다. 우리는 모두 건강하고 안정적인 삶을 원하지만, 실천은 언제나 쉽지 않습니다. 바로 그 이유로 절제와 균형이 중요합니다. 하지만 절제가 무조건적인 억제가 아니라 자신을 이해하는 과정, 균형이 모든 것을 완벽히 잘 해내는 것이 아니라 유연한 조정이라는 사실을 잊지 말아야 합니다.오늘은 절제와 균형의 힘을 심리학적 이론과 실용적인 팁을 통해 어떻게 실천할 수 있는지 살펴보겠습니다.절제: 억제와 관리의 차이절제를 이야기할 때 흔히 "참아야 한다"는 생각이 들 수 있지만, 그것은 억제와 자기 이해의 차이입니다. 로이 바우마이스터(Roy Baumeister)의 연구에 따르면, 자기 통제력은 한정된 자원으로, 매일 사용하는 만큼 점점 고갈된다고 합니다..

아침묵상 2025.06.16