인사이트랩

[생각을 키우는 기술 #4] ‘왜?’를 반복하는 사고법으로 문제 파악하기

우리 일상 속 문제는 종종 표면적인 원인만 보고 판단되기 쉽습니다. 그러나 진짜 문제를 해결하기 위해서는 한 걸음 더 들어가야 합니다. 그 핵심이 바로 ‘왜?’를 반복하는 사고법입니다. 이는 비판적 사고력을 기르기 위한 실질적 도구이며, 문제의 본질에 도달하게 해주는 강력한 방법입니다.‘왜?’를 반복한다는 것의 의미‘왜?’를 반복한다는 사고법은 단순한 질문이 아닙니다. 문제를 깊이 탐구하고, 원인을 파악하며, 표면 아래 숨겨진 진짜 이유를 발견하기 위한 도구입니다. 이 방법은 ‘5 Whys(5 Why Technique)’라는 이름으로 "도요타 생산방식(TPS)"에서 체계화된 이후, 경영, 교육, 심리 상담 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다.예를 들어,문제: “직원들의 업무 몰입도가 낮다.”1차 왜? ..

[아침묵상 #9] 나를 위한 휴식과 재충전 : 바쁜 일상 속에서 무너지지 않기 위한 회복의 기술

“휴식은 게으름이 아닙니다. 오히려 지혜로운 선택입니다.”아침이 시작되자마자 쏟아지는 알림, 일정, 업무 리스트. 우리는 하루 종일 ‘해야 할 일’에 휩싸여 살고 있습니다. 그런데 정작 중요한 ‘나 자신’은 얼마나 챙기고 계신가요?현대인은 더 이상 육체적 피로보다 "감정적 번아웃"에 시달립니다. 아무리 잠을 자도 개운치 않고, 아무리 쉬어도 뭔가 채워지지 않는 기분. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 마음을 다스리고 긍정적인 하루를 시작할 수 있는 방법, 즉 ‘나를 위한 휴식과 재충전’의 심리학적 기술을 나누고자 합니다.왜 우리는 쉬지 못할까요?많은 사람들이 “쉴 시간이 없다”고 말하지만, 실제로는 ‘쉴 자격이 없다고 느끼는 것’이 더 큰 문제입니다.인지행동심리학(CBT)에 따르면, 우리는 ‘쉴 때 불안하..

[하남 맛집] 감일동 장수천한방민물장어 맛집 리뷰 – 겉바속촉 장어구이 명소

장수천한방민물장어는 경기도 하남시에 위치한 맛집으로, 한방 민물장어를 전문으로 하는 곳입니다. 이곳은 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 메뉴로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 장수천한방민물장어의 다양한 정보와 솔직한 후기를 전해드리겠습니다.위치 및 찾아가는 길주소 경기도 하남시 서하남로 12번길 28-20교통: 둔촌오륜역 (2번 출구)에서 도보로 약 12분 거리 (731m)특징: 장수천한방민물장어 옆에는 세차장(위시존)과 풋살장(차다풋살파크)이 있습니다. 맛잇는 식사도 하시고 세차도 하고 풋살도 즐기실 수 있습니다.영업시간 및 세부정보영업시간: 오전 11시 30분 ~ 오후 9시라스트 오더: 오후 8시 30분휴무일: 없음주차: 넓은 전용 주차장 완비 (무료 주차) 기타: 포장, 배달,..

[리더십키우기 #12] 리더의 감정관리 – 흔들리지 않는 중심 만들기

왜 ‘감정관리’는 리더에게 중요한가?한 조직의 리더가 위기 상황에서 감정에 휘둘리면, 그 여파는 고스란히 팀 전체로 확산됩니다.리더의 말투 하나, 표정 하나가 구성원의 동기와 사기를 좌우하기 때문입니다.하버드 비즈니스 리뷰(HBR)에서는 이렇게 말합니다.“리더의 감정 표현은 조직의 창의성과 생산성에 직접적인 영향을 준다.” 특히 불안, 분노, 공포 같은 감정이 그대로 전달되면, 구성원은 혼란에 빠지고 리더에 대한 신뢰는 약화됩니다.그래서 리더에게 필요한 감정관리 능력은 단순한 인내심이 아니라 "전략적 리더십 기술"입니다.감정 리더십이란?심리학자 다니엘 골먼(Daniel Goleman)은 감정 리더십을 이렇게 설명합니다.“자신의 감정을 인식하고 조절하며, 타인의 감정을 이해하고 관계를 조율하는 능력” 이것..

서울 송파구에는 다양한 맛집이 즐비하지만, 그중에서도 텍스멕스(Tex-Mex) 요리를 제대로 즐기고 싶다면 "갓잇 올림픽공원점"은 꼭 들러볼 만한 곳입니다. 최근 3명이 함께 방문해 "타코 B세트(Fajita)"와 "갓엔칠라다(Got Enchilada)"를 맛본 후, 이곳을 왜 많은 사람들이 찾는지 직접 체감할 수 있었습니다.위치 및 찾아가는 길주소: 서울 강동구 성안로 14 1층 갓잇 (성내동 446-22)교통: 지하철 둔촌동역 3번 출구에서 도보 약 13분 거리 (897m)특징: 올림픽공원 북2문 대로 맞은편 JYP 건물 근처에 위치해 있어서 찾기 쉽습니다.영업시간 및 세부정보영업시간 오전 11시 ~ 오후 9시 (브레이크 타임 :오후 3시 ~ 4시 30분, 주말에는 없음)라스트 오더 오후 8시 30분..

왜 권한 위임이 중요한가요?많은 리더가 이렇게 말합니다.“다 맡기고 싶은데, 내가 해야 마음이 편하더라고요.”하지만 그렇게 모든 것을 혼자 끌어안은 리더는 지치기 쉽고, 팀원은 자율성과 성장 기회를 잃게 됩니다.‘권한 위임(Delegation)’은 단순히 일을 나누는 것이 아니라, 조직이 함께 성장하는 구조를 만드는 리더십의 핵심 역량입니다.권한 위임이란 무엇인가요?단순한 ‘일 분배’가 아닙니다.권한 위임이란, 업무의 책임과 결정 권한을 함께 넘기는 과정입니다.이를 통해 팀원은 ‘내가 해도 된다’는 감각을 갖게 되고, 리더는 더 중요한 전략적 판단에 집중할 수 있습니다.심리학과 조직행동 이론에서는 위임을 다음과 같이 정의합니다.요소설명과업 위임단순한 업무 지시가 아닌 ‘업무 목표와 기준’을 명확히 전달권..

"열심히 살아야 해"라는 말, 너무 익숙하지 않으신가요?그런데 묻고 싶습니다. "그렇게 열심히 살아서, 정말 만족스러운가요?"현대인의 삶은 몰입과 생산성을 지나치게 강조하는 방향으로 흘러왔습니다. 하지만 진짜 지속 가능한 성장은 '쉼과 몰입의 리듬'을 어떻게 설계하느냐에 달려 있습니다. 이 글에서는 몰입과 쉼을 바라보는 심리학적 시선과 실천 전략을 함께 나눠보고자 합니다.몰입만으로는 완성되지 않는 삶몰입은 중요합니다. 하지만 몰입에만 집착하면 쉽게 지치고 방향을 잃습니다.심리학자 마틴 셀리그만은 우리가 번창(Flourish)하는 삶을 살기 위해선 성취뿐 아니라 의미, 긍정 감정, 관계, 회복력이 함께해야 한다고 강조합니다.몰입은 성장을 위한 추진력이지만, 쉼은 회복을 위한 연료입니다.쉼 없이 몰입만 추구..

문제를 해결할 때 우리가 흔히 접하는 방식은 문제를 보고 즉각적인 해결책을 찾으려는 것입니다. 그러나 이러한 방식은 종종 표면적인 문제만을 해결하고, 문제의 근본적인 원인을 놓치는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 비판적 사고를 기르는 중요한 방법 중 하나는 바로 "왜?"를 반복하는 사고법입니다. 이 사고법은 문제를 깊이 분석하고, 근본적인 원인을 파악하는 데 효과적인 방법입니다. 본 글에서는 이 방법이 왜 중요한지, 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다.'왜?'를 반복하는 사고법이란?'왜?'를 반복하는 사고법은 간단한 원리입니다. 문제를 접했을 때, 첫 번째로 "왜?"라는 질문을 던지고, 그 답을 얻은 후에 다시 "그 이유는 왜 그런가?" 라는 질문을 던지며 계속해서 깊이 파고드는 방식입니다. ..

“작은 차이가 인생을 결정짓는다.”이 문장을 단순한 동기부여 문구로 치부해선 안 됩니다.심리학, 뇌과학, 행동경제학에서는 반복성과 미세한 변화의 축적이 정체성과 삶의 궤도에 중대한 영향을 미친다고 강조합니다.우리는 왜 변화하려 하고, 또 왜 번번이 실패하는 걸까요?그 답은 단순히 ‘의지 부족’이 아니라, 꾸준함을 바라보는 관점과 실행 방식의 오류에 있습니다.꾸준함은 성장을 이끄는 복리 구조다하루 1%의 성장은 연간 약 37.78배의 복리 성장입니다. 이는 수학적 계산이지만, 동시에 인지적·정서적 성장의 본질을 설명하는 메타포이기도 합니다. 💡 행동과학자 B.J. 포그(B.J. Fogg)는 ‘Tiny Habits’ 이론에서, 작은 습관이 ‘행동 설계’의 단위가 되며 뇌에 무리 없이 내재화된다고 설명합니..

감정 조절은 사람들의 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 때로는 감정을 제어하는 것보다 이성적 사고가 더욱 중요할 수 있습니다. 특히 비판적 사고와 의사결정 과정에서는 감정을 넘어서는 이성적 사고 훈련이 필수적입니다. 이 글에서는 이성적 사고 훈련법을 통해 감정에 휘둘리지 않고 더 합리적이고 논리적인 결정을 내릴 수 있는 방법을 소개하겠습니다.감정 조절과 이성적 사고의 차이점우리는 종종 감정이 우리의 결정을 이끌어가는 것을 경험합니다. 예를 들어, 스트레스나 분노가 강해지면 순간적으로 충동적인 결정을 내릴 때가 많습니다. 그러나 이성적 사고는 감정을 배제하고 논리적인 사고를 기반으로 상황을 분석하는 과정을 의미합니다. 이성적 사고는 우리가 내리는 결정을 더 신중하고, 객관적이며, 체계적으로 만들어..