“휴식은 게으름이 아닙니다. 오히려 지혜로운 선택입니다.”아침이 시작되자마자 쏟아지는 알림, 일정, 업무 리스트. 우리는 하루 종일 ‘해야 할 일’에 휩싸여 살고 있습니다. 그런데 정작 중요한 ‘나 자신’은 얼마나 챙기고 계신가요?현대인은 더 이상 육체적 피로보다 "감정적 번아웃"에 시달립니다. 아무리 잠을 자도 개운치 않고, 아무리 쉬어도 뭔가 채워지지 않는 기분. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 마음을 다스리고 긍정적인 하루를 시작할 수 있는 방법, 즉 ‘나를 위한 휴식과 재충전’의 심리학적 기술을 나누고자 합니다.왜 우리는 쉬지 못할까요?많은 사람들이 “쉴 시간이 없다”고 말하지만, 실제로는 ‘쉴 자격이 없다고 느끼는 것’이 더 큰 문제입니다.인지행동심리학(CBT)에 따르면, 우리는 ‘쉴 때 불안하..
