바쁘게 돌아가는 일상, 당신의 마음은 지금 어디에 있나요?우리의 하루는 쉼 없이 움직입니다.회의, 알림, 뉴스, SNS… 마음은 쉴 틈 없이 정보에 노출되죠.그런데 이상하게도, 그런 바쁨 속에서도 우리는 자주 공허함을 느낍니다.이럴 때일수록 필요한 건 단순한 휴식이 아니라, 마음을 정화하고 본래의 나로 돌아가는 시간입니다.그 해답이 바로 "자연 명상"에 있습니다.자연 명상이란 무엇인가요?자연 명상은 말 그대로 자연 속에서 이뤄지는 마음챙김 명상입니다.단순히 ‘공원을 걷는다’는 수준이 아니라, 자연의 감각에 집중하면서 내면을 비우고 회복하는 과정을 뜻합니다.자연 환경은 자기 인식(Self-awareness)과 감정 조절 능력을 향상시키는 데 매우 효과적입니다.즉, 자연 명상은 몸과 마음의 감각을 깨워 내면..
