감정다루는법 2

[삶의태도 #32] 갈등을 바라보는 태도: 감정 아닌 전략으로 풀기

“갈등은 감정이 아닌, 구조다”인간관계에서 갈등은 피할 수 없는 일입니다.누군가의 말이나 행동이 불편하게 느껴질 때, 우리는 쉽게 감정에 휘말리곤 하죠.하지만 갈등을 제대로 해결하려면 감정보다 구조와 맥락을 먼저 봐야 합니다.이번 글에서는 갈등을 '전략적 관점'으로 바라보는 태도를 제안합니다.이 글을 통해 여러분은 갈등의 본질을 이해하고, 상대와의 감정 소모 없이 관계를 회복하고 성장시키는 방법을 배우게 될 것입니다.갈등은 감정의 폭발이 아니라 이해의 실패다갈등은 단순히 싸움이 아닙니다.사실은 '내가 소중하게 여기는 무언가'가 위협당했다는 느낌에서 시작됩니다.예를 들어, 어떤 말이 무례하게 들렸다면, 그 말 자체보다 “나는 존중받고 싶다”는 욕구가 좌절된 것일 수 있습니다.심리학자 마셜 로젠버그는 비폭력..

삶의 태도 2025.07.11

[삶의태도 #19] 상처를 바라보는 태도: 고통에서 배움을 찾는 시선

“고통을 어떻게 바라보느냐에 따라, 삶의 방향이 달라진다.”우리는 누구나 상처를 받습니다. 관계에서, 일에서, 예기치 못한 사건 속에서.하지만 그 상처를 어떻게 바라보느냐는 선택의 문제입니다.회피하고 외면하면 상처는 곪고, 마주하고 해석하면 배움이 되고 방향이 됩니다.상처는 무조건 나쁜 것일까요?많은 사람들이 상처를 피해야 할 부정적인 것으로만 생각합니다.하지만 심리학에서는 오히려 이렇게 말합니다.“성장은 불편함에서 시작된다.”– ‘외상 후 성장(Post-Traumatic Growth)’ 이론, 테데스키 & 칼훈상처가 우리를 힘들게 하지만, 그 안에 삶의 전환점이 숨어있습니다.물론 아픔을 견디는 건 쉬운 일이 아닙니다.하지만 그 경험을 잘 ‘해석’하고 ‘정리’하면, 삶의 방향성과 가치관, 관계의 방식까지..

삶의 태도 2025.05.28